ストレッチを愛知県、春日井市で行う際に役立つ情報 | セルフストレッチ

お客様が自宅でも簡単にできるようなストレッチ方法をいくつか紹介しております。肩こりや首こり、疲労感やめまいなど日常生活で感じる様々な不調を軽減するためのセルフストレッチを、分かりやすく掲載いたします。お客様自身で健康管理を行い、快適な毎日を過ごせるようサポートすることを目的としています。日々の健康維持やコンディショニングに役立てていただけます。

• 右手は上から、左手は下から背中に手を回します
• 背中で手が触れるようなら手を反対にしてチャレンジ

1. 壁にしっかりと背中をつける
2. 手を伸ばし、手のひらが下を向いたまま耳へ近づけるように横に手を広げる
3. 角度を計測する

※手が壁から離れないように注意してください。
※肩に痛みが出る場合は無理をしないでください。

肩甲骨周りの柔軟性はいかがでしたか？
「柔軟でないかも」そう感じた方！
肩甲骨周りの筋肉が、年齢とともに硬くなるのは避けられない現象です。
これは筋肉の自然な老化や長年の生活習慣からくるもので、全ての人が経験します。